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標題: 減掉一個小六生體重!他3個月怒鏟40公斤 三餐食譜驚呆了 [打印本頁]

作者: mary    時間: 2018-11-27 10:09     標題: 減掉一個小六生體重!他3個月怒鏟40公斤 三餐食譜驚呆了

減掉一個小六生體台北徵信社重!他3個月怒搬家鏟40公斤 三餐食譜驚呆了 意志徵信社工作力驚人!不少人都想減肥,卻不是人人能成功,有些人則是瘦了一點就馬上復胖。但一名23歲男孩靠著堅定的意志力,3個月就狂鏟40公斤,等於國小六年級生平均體重,半年共瘦了50公斤,如今已經保持了3年,讓人佩服不已。 ▼(圖/藍嘉峯授權提供) ▼(圖/藍嘉峯授權提供) 現在是洗衣店小老闆的藍嘉峯表示,自己從小學六年級因為發育而食量變大,加上離開田徑隊後運動量變少,因此開始發胖,最胖達到114公斤。不過3年前開始找工作後,卻因為胖胖的外型被嫌棄,因此藍嘉峯下定決心要減肥。 前3個月可說是最激烈的時候,他不碰炸的食品也不吃糖,澱粉類則少碰,每天吃不到10顆小番台北徵信社茄加一片全麥吐司,偶爾吃燙青菜或水煮蛋,運動部分則每天走路一小時。藍嘉峯表示,當時非常有毅力,「只要想著要工作、要工作,為了讓家人有更好的生活」,若餓到不行就睡覺,後來看見體重機的數字一直往下掉,也形成一種動力,他平均一週就瘦了2到3公斤,3個多月來竟瘦下40公斤。 ▼(圖/藍嘉峯授權提供) 不過藍嘉峯坦言,不建議大家學習這樣的瘦身方法,3個月過後,他便恢復正常飲食,不過盡量減少份量,並一樣遵守不吃炸、不吃糖、不吃宵夜的準則,搭配快走或慢跑,半年來總共瘦了50公斤,目前體重是65公斤,已經維持了3年。瘦下來後,藍嘉峯認為面試似乎比較順利,後來找到了工作,搬家做了一陣子後決定自己創業。 ▼(圖/藍嘉峯授權提供) ▼(圖/藍嘉峯授權提供) ▼(圖/藍嘉峯授權提供) 國中時期的照片中,藍嘉峯是個可愛的小胖弟,瘦下來後五官都站了起來,整個人縮小了一號。他最後表示,「其實胖子心地都很善良,也都是潛力股啊~」目前也繼續保持飲食均衡、持續運動,「我絕對不要再胖回去了」。 (封面圖/藍嘉峯授權提供;貼圖/Hiking授權提供) 更多東森新聞報導 太胖遭霸凌!棉花糖女孩狂甩21公斤 成功蛻變還脫魯…師生全跪了 一入AV難洗白!紗倉真菜揭暗黑真相 網呼:超辛酸 喪女2個月…葛西健二近況曝光!女星驚「完全沒事的樣子」




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