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標題: 她生理期前吃「這食物」7天狂瘦5kg!營養師也說讚 [打印本頁]

作者: mary    時間: 2018-12-13 13:28     標題: 她生理期前吃「這食物」7天狂瘦5kg!營養師也說讚

她生理期前吃「車貸這食物」7天松山水電狂瘦5kg!營養師也說讚 ▲不台南徵信社少女性都有經前症候群,誤以為自己代謝變好便開始大吃大喝,卻有可能一不小心就變胖。(示意圖/翻攝自東森新聞) 許多女性都有經前症候群,包括生理期來之前特別容易餓、或是特別容易腹瀉、容易暴躁,有人誤以為這是代謝變好,所以開始無止境的大吃大喝,導致一不小心就變胖。日本減肥女王藤井香江就表示,女生在生理期前因為賀爾蒙變化,容易水腫、變胖,不過豆腐能夠有效減緩這種情形,還讓她7天瘦了5公斤,就連營養師也大讚這個方法。 據《三立新聞》報導,藤井香江表示,女生在生理期時,因為車貸雌激素等等女性荷爾蒙會降低,導致食慾增加、代謝下降,使得身體內的水分和老廢物質,不容易排出,因此會出現水腫變胖的情形。不過豆腐內含有與雌激素相似的大豆異黃酮,能夠平衡女性荷爾蒙,減輕生理期造成的多種情形,平時食用不僅能吃飽,也能維持健康。 ▲日本減肥女王藤井香江表示,自己在生理期前吃豆腐還讓她7天瘦了5公斤。(圖/取自維基百科) 據《ETtoday》報導,晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎也認可這個方法,說豆腐裡的大量大豆纖維,能夠促進腸胃蠕動、改善便秘。趙松山水電函穎也提到,黃豆的大豆異黃酮與雌激素構造類似,適當攝取可輔助激素分泌的不足,因此對女性來說,黃豆製品是相當好的蛋白質來源。 ▲營養師趙函穎建議,民眾也可以喝豆漿或是吃毛豆來代替。(圖/取自維基百科) 趙函穎強調,因為生理期不適,女生容易受到賀爾蒙影響,出現水腫、暴飲暴食的情形,因此吃低脂肪又含有大豆異黃酮的豆腐,不僅能有飽足感還能減少煩悶,若在生理期後的黃金減肥周時,再配合適當運動,減肥效果更佳,另外,她提到如果不想料理豆腐,也可以喝豆漿或是吃毛豆來代替。




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