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標題: 她生理期前吃「這食物」7天狂瘦5kg！營養師也說讚 [打印本頁]

作者: mary 時間: 2018-12-13 13:28 標題: 她生理期前吃「這食物」7天狂瘦5kg！營養師也說讚

她生理期前吃「車貸這食物」7天松山水電狂瘦5kg！營養師也說讚 ▲不台南徵信社少女性都有經前症候群，誤以為自己代謝變好便開始大吃大喝，卻有可能一不小心就變胖。（示意圖／翻攝自東森新聞）許多女性都有經前症候群，包括生理期來之前特別容易餓、或是特別容易腹瀉、容易暴躁，有人誤以為這是代謝變好，所以開始無止境的大吃大喝，導致一不小心就變胖。日本減肥女王藤井香江就表示，女生在生理期前因為賀爾蒙變化，容易水腫、變胖，不過豆腐能夠有效減緩這種情形，還讓她7天瘦了5公斤，就連營養師也大讚這個方法。據《三立新聞》報導，藤井香江表示，女生在生理期時，因為車貸雌激素等等女性荷爾蒙會降低，導致食慾增加、代謝下降，使得身體內的水分和老廢物質，不容易排出，因此會出現水腫變胖的情形。不過豆腐內含有與雌激素相似的大豆異黃酮，能夠平衡女性荷爾蒙，減輕生理期造成的多種情形，平時食用不僅能吃飽，也能維持健康。 ▲日本減肥女王藤井香江表示，自己在生理期前吃豆腐還讓她7天瘦了5公斤。（圖／取自維基百科）據《ETtoday》報導，晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎也認可這個方法，說豆腐裡的大量大豆纖維，能夠促進腸胃蠕動、改善便秘。趙松山水電函穎也提到，黃豆的大豆異黃酮與雌激素構造類似，適當攝取可輔助激素分泌的不足，因此對女性來說，黃豆製品是相當好的蛋白質來源。 ▲營養師趙函穎建議，民眾也可以喝豆漿或是吃毛豆來代替。（圖／取自維基百科）趙函穎強調，因為生理期不適，女生容易受到賀爾蒙影響，出現水腫、暴飲暴食的情形，因此吃低脂肪又含有大豆異黃酮的豆腐，不僅能有飽足感還能減少煩悶，若在生理期後的黃金減肥周時，再配合適當運動，減肥效果更佳，另外，她提到如果不想料理豆腐，也可以喝豆漿或是吃毛豆來代替。

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