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從黃帝內經學養生—由《素問‧四氣調神大論》學夏季養生

從黃帝內經學養生—由《素問‧四氣調神大論》學夏季養生

從黃帝內經學養生—由《素問‧四氣調神大論》學夏季養生 夏天刷卡換現是萬物展現生命力的時節,天氣也隨之從溫暖而轉趨炙熱,所以草木發育茂盛,動植物的生理機能旺盛。而人的作息該如何調整來因應夏季的特性呢?首先該稍微晚一點睡,早一點起床。此處所說的晚睡早起是依據日昇日落時間為參考,古人的照明設備不如今人便利,故起居作息最好是隨著日照時間來調節。 另外,還應該盡情的舒展身體,在這個時節好好地鍛鍊身體,享受運動後的大汗淋漓。讓從秋冬以來累積在身體的能量好好的發揮,也將身體機能活絡,進一步還可以增進心肺功能。 (作者為中國醫藥大學中醫學系副教授、中國醫藥大學附設醫院東區分院中醫科主治醫師)

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